Conseils pour la santé des plus grands perdants

La pesée du plus gros perdantImaginez-vous debout devant 11 millions de personnes portant uniquement un soutien-gorge de sport et un short en spandex... tout en vous tenant sur une balance. Cela peut sembler un cauchemar, mais depuis 2004, les gens réclament cette opportunité. Ce scénario qui change la vie fait partie de l'émission de téléréalité à succès de NBC Le plus gros perdant .



Le plus gros perdant met au défi les concurrents extrêmement obèses de perdre du poids et de transformer leur vie. Chaque semaine, une pesée détermine qui reste et qui rentre à la maison. Tout au long de la saison, les concurrents vivent dans un ranch isolé et respectent des règles strictes. Toute communication avec leurs familles et le monde extérieur est coupée. Sans accès à la télévision, à la radio ou à Internet, les hommes et les femmes se concentrent sur le combat de leur vie.

Jusqu'à sept heures par jour, les candidats se rendent au gymnase avec les entraîneurs personnels les plus coriaces de la télévision, Bob Harper et Jillian Michaels. Les femmes mangent environ 1 200 calories par jour mais brûlent jusqu'à 4 000 calories. Les hommes se limitent à 1 800 calories par jour et en consomment 6 000.



Alors qu'ils sont poussés à leurs limites physiques et émotionnelles, les concurrents commencent à voir des résultats spectaculaires. À la fin du programme, une personne repart avec 250 000 $, le titre de « Le plus grand perdant » et une nouvelle vision de la vie.
Jillian Michaels et Bob Harper, entraîneurs de The Biggest LoserAu cours des six dernières saisons, Jillian et Bob ont aidé 114 personnes à perdre plus de 10 000 livres, mais ces résultats n'étaient pas faciles à obtenir.



Le premier jour de la saison 1, Bob dit qu'il a dû repenser toute son approche après avoir rencontré les candidats. « Je pensais que ça allait être : « Je sais exactement comment manger. Je sais exactement comment m'entraîner. Je sais tout cela, et je vais vous apprendre comment le faire'', dit-il. «Quand j'ai réalisé que c'était un lien beaucoup plus émotionnel que je devais établir avec ces personnes, j'ai dû jeter tout le reste. Il ne pouvait pas s'agir de manger du poulet et du brocoli et de parcourir 5 miles en courant. C'était tellement plus que ça.

Contrairement à Bob, Jillian dit qu'elle savait exactement à quoi s'attendre grâce à son parcours personnel de perte de poids. Quand Jillian était adolescente, elle dit qu'elle mesurait 5'1' et pesait 170 livres. «Je l'ai vécu dans une certaine mesure. Je ne suis jamais devenue obèse morbide », dit-elle. « Je me suis lancé dans les arts martiaux et j'ai demandé à quelqu'un de changer ma vie, alors j'ai compris. Je ne suis jamais sympathique, mais je suis empathique.

Bien que leur travail ne soit pas facile, Bob dit qu'il est excité au début de chaque saison. 'Nous pouvons les voir dès le début, et Jillian et moi sommes beaucoup plus préoccupés par ce qui se passe avec eux dans l'ensemble, par opposition à ce qu'il s'agit uniquement des pompes et des cris, des vomissements', dit-il. «Je pense que cela devient plus un simple mode de vie. Dès que nous les obtenons, c'est ce que nous essayons de leur apprendre.

'Bob a dit qu'il comprend maintenant que c'est pourquoi il a été mis sur la planète', dit Jillian. « Je ressens la même chose. »
Ali Vincent, avant de maigrir

Photo : Universal Media Studios/Reveille LLC

L'un des candidats les plus mémorables de l'histoire de la série est Ali Vincent, la première femme à remporter le titre de 'The Biggest Loser'.

Lorsqu'elle a commencé son parcours de perte de poids, Ali pesait 234 livres. 'La chose la plus difficile que j'aie jamais faite a été de faire la queue pour être sur Le plus gros perdant . J'ai finalement dit la vérité et j'ai réalisé que j'avais un problème », dit-elle. « Je viens de décider : « C'est l'opportunité d'une vie, et je veux le faire pour moi. »

Ali dit qu'elle a commencé à prendre du poids au début de la vingtaine. Au début, il ne pesait que 5 livres ici, 10 livres là-bas. Ensuite, Ali dit qu'elle a commencé à remplir un vide subconscient avec de la nourriture. «Je me suis creusée dans ce grand trou sombre et profond et je ne savais pas comment en sortir», dit-elle. «C'était 5 livres, c'était quelque peu contrôlable. Mais ensuite c'était 50, et puis c'était 100. Je me suis dit : « Comment puis-je sortir d'ici ? »

Lorsque Le plus gros perdant est entrée dans sa vie, elle dit qu'elle a longuement regardé comment elle vivait. '[J'ai pensé]' Comment se fait-il que j'ai eu l'impression que j'avais besoin de me cacher derrière 112 kilos en trop ? ', dit-elle.
Ali Vincent, après avoir perdu du poidsAux côtés de sa maman Bette Sue, Ali, 33 ans, a poursuivi Le plus gros perdant pour découvrir la femme qui se cachait sous le poids supplémentaire... et elle l'a trouvée ! La taille fine et les bras toniques d'Ali ont séduit des millions de téléspectateurs.

Six mois après la grande finale, Ali se bat toujours pour rester sur la bonne voie. 'C'est un voyage. C'est vraiment le cas », dit-elle. «Je choisis tous les jours. Chaque jour, c'est dur.

Ali dit qu'elle n'a jamais vraiment connu la femme qu'elle était autrefois et qu'elle a juré de ne plus jamais se perdre. 'Je me suis juste promis que je n'oublierai plus jamais qui je suis et ce que je mérite d'avoir … et c'est la santé et le bonheur', dit-elle. 'C'est digne d'être senti.'
Ali Vincent utilise le rameur.Au total, Ali a perdu 109 livres. Comment l'empêche-t-elle ? Régime alimentaire et exercice, bien sûr.

Cinq jours par semaine, Ali dit qu'elle va au gymnase. Elle commence sa routine d'entraînement par 20 à 30 minutes sur le monte-escalier. 'Cela ne fait qu'augmenter mon rythme cardiaque, le fait démarrer dès le départ pour commencer mon entraînement', dit-elle.

Ensuite, elle travaille le haut de son corps sur le rameur. Elle fait 10 minutes dans les deux sens, ce qui garde ses bras toniques. «Je dois regarder mon corps comme un véritable exemple de ce que je ressens à l'intérieur. Ces 234 livres étaient étranges. C'était inconfortable. C'était étranger. J'avais l'impression que ce n'était pas moi », dit-elle. 'C'est comme si c'était moi. J'ai l'impression que c'est ce que j'étais censé être.

Elle ne respecte peut-être pas toutes les règles de Bob et Jillian, mais Ali s'en tient à un régime hypocalorique et riche en protéines. Au petit-déjeuner, elle mange deux gaufres protéinées avec du sirop sans sucre, soit environ 180 calories.

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À l'heure du déjeuner, Ali prépare un sandwich chargé de concombres, de tomates et de germes de luzerne. «Je mesure et pèse tout. La taille des portions est cruciale », dit-elle. 'Je pense que c'est là que les gens font des erreurs.'

Ali dit qu'elle n'a pas continué Le plus gros perdant juste pour perdre du poids. «Il s'agissait de vivre la vie que je savais que j'étais censée vivre», dit-elle. « Il s'agissait de montrer au monde qui je savais que j'étais à l'intérieur. »
Bette Sue, avant et après la perte de poidsBette Sue, la mère d'Ali, a perdu 75 livres alors qu'elle était à Le plus gros perdant ranch, mais depuis qu'elle est à la maison, elle dit qu'elle a lutté. « Quand vous avez Bob et Jillian, vous n'avez pas d'autre choix que de faire le bien », dit-elle. 'C'est dur. Honnêtement, j'ai grossi de 5 livres, 7 livres, puis je panique et je ne mange pas pendant quelques jours.

À 53 ans, Bette Sue dit qu'il n'y a pas beaucoup de régimes qu'elle n'a pas essayé, mais elle avait encore beaucoup à apprendre de Bob et Jillian. « Je sais tout, intellectuellement, tout ça. ... Je pensais que je savais tout, dit-elle. 'Mais la vérité est que je dois abandonner ce que je pensais savoir et laisser Jillian et Bob entrer. C'était très difficile.'

Comme beaucoup d'anciens candidats, Ali dit qu'elle et sa mère doivent le prendre un jour à la fois. «Je dois choisir d'aller au gymnase. Certains jours, je me réveille et je suis prête à rugir », dit-elle. «Certains jours, je me réveille et c'est tout ce que je peux faire pour monter dans la voiture et aller à la salle de sport et me parler hors des vestiaires. Mais c'est important parce que ça fait du bien, et finalement, je me sens belle.'
Curtis et Mallory Bray, avant de perdre du poids

Photo : Universal Media Studios/Reveille LLC

Lorsque le couple marié Curtis et Mallory Bray a demandé Le plus gros perdant , ils ont eu une décision difficile à prendre : perdre du poids ou perdre leur assurance maladie. 'J'ai reçu une lettre indiquant que je dois peser au maximum 238 livres pour être assuré', a déclaré Curtis. «Cela fait plus de 150 livres que j'ai déjà dépassé, et si je n'ai pas d'assurance médicale, j'échoue en tant que mari. J'échoue en tant que père.

À l'époque, Curtis pesait 381 livres et Mallory 217 livres. Avec trois filles à la maison, le ranch a été le signal d'alarme dont le couple avait besoin pour retrouver la santé. 'Nous nous tuons littéralement', a déclaré Curtis au ranch. « Nous ne pouvons plus faire ça. »

Éliminés après seulement deux semaines, Curtis et Mallory étaient déterminés à continuer à perdre une fois rentrés chez eux. 'Quand vous nous reverrez, nous serons plus minces', a déclaré Mallory à l'élimination.
Curtis et Mallory Bray, après avoir perdu du poidsLe couple a tenu cette promesse. Ensemble, ils ont perdu plus de 200 livres !

Avant le spectacle, Curtis avait prévu un pontage gastrique mais a décidé de ne pas le faire à la dernière minute. 'Je ne l'ai pas montré.' Je ne me sentais pas bien à ce sujet, et ma famille croyait en moi plus que je ne croyais en moi à l'époque, et j'ai juste décidé de vraiment faire un gros effort et de le faire », dit-il.

Ses efforts ont porté leurs fruits - et Curtis crédite Le plus gros perdant en lui sauvant la vie. 'Jillian a changé ce que je pensais de moi physiquement, quelles étaient mes capacités physiques', dit-il. « Bob m'a aidé à gérer mes blocages émotionnels que j'avais. M'a donné la confiance émotionnelle dont j'avais besoin. ... J'avais besoin des deux, de la confiance physique et émotionnelle pour m'en sortir.'

Le plus gros perdant n'a pas seulement changé le tour de taille de Mallory... cela a également changé sa carrière. « Je travaille au gymnase maintenant ; Je suis formatrice », dit-elle. « J'ai changé ma vie parce que l'exercice est quotidien. J'avais l'habitude de m'en excuser.

Curtis et Mallory disent qu'ils utilisent les leçons qu'ils ont apprises de Jillian et Bob tous les jours. 'Contrôler les portions avec la nourriture, être conscient de ce que vous apportez dans la maison, mesurer et y penser et vous assurer que vous obtenez vos légumes', explique Mallory.
Roger Shultz, avant et après la perte de poids

Photo : Universal Media Studios/Reveille LLC



Lorsque Roger Shultz a pesé pour Le plus gros perdant , il pesait 363 livres et était diabétique de type 2 sous médication. En 10 mois, Roger a perdu 148 livres et a guéri son diabète uniquement grâce à un régime et à de l'exercice.

En tant qu'ancien athlète, Roger dit qu'il n'a jamais essayé de perdre du poids, mais il a toujours su qu'il le pouvait. « Je me suis entraîné », dit-il. 'Bob a puisé dans mon ancien athlète et a juste commencé à baratter et à brûler.'

Pour maintenir son poids, Roger dit qu'il utilise les leçons du ranch dans sa vie quotidienne. 'Je pense qu'il faut 21 jours pour changer une habitude, et vous la vivez tellement au ranch', dit-il. « Quand je vais dans un dépanneur, je ne prends pas cette barre chocolatée ou ces chips. J'entre et je cherche une pomme.
Roger Shultz montre à Oprah son ancien régime.Avant de continuer Le plus gros perdant , Roger a mangé 9 750 calories par jour. Pour le petit-déjeuner, il avait une pile de crêpes, du pain grillé, du gruau, du bacon et une omelette. 'J'ai l'impression d'avoir fait le plein de glucides pour passer la journée à manger mon déjeuner', dit-il.

Pour arroser le petit-déjeuner, Roger a bu du lait et beaucoup de soda. « Je disais toujours : « Apportez-moi le plus grand verre. Je veux la portion adulte'', dit-il.

Une barre de chocolat familiale a servi Roger jusqu'au déjeuner, quand il allait préparer un buffet. 'J'ai joué au football. Donc il y a quatre quarts dans un match, non ? Premier quart. Deuxième quartier. Troisième quart. Quatrième trimestre », dit-il. 'C'est comme ça que je mangeais, et c'est comme ça que je l'ai fait. ... Ils disaient : 'Non, tu ne peux plus venir ici.''

Pour le dîner, il mangeait une boîte entière de casserole de hamburger. 'Ils demandaient du lait quand vous le fabriquiez, et j'utilisais de la crème parce que je la voulais plus épaisse', dit-il. «Croyez-le ou non, mon taux de cholestérol, mon cœur et ma tension artérielle étaient bons. Le diabète n'était pas très bon.

Après le dîner, Roger dit qu'il avait l'habitude de manger une manche entière de biscuits avec du lait, tout en regardant Le plus gros perdant !
Roger Shultz montre à Oprah son nouveau régime.Maintenant, Roger dit qu'il a réduit son alimentation à environ 2 200 calories par jour, réparties sur cinq ou six petits repas. Au lieu d'un échantillonneur de petit-déjeuner, Roger commence maintenant sa journée avec un bol de flocons d'avoine. 'Ce que je vais faire avec les flocons d'avoine, je vais y mettre un yaourt', dit-il. « Vous pouvez acheter la tasse de yaourt. C'est environ 60 [calories].'

Roger's a également ajouté une tasse de café à sa routine matinale. 'Je n'ai pas bu de café avant de participer à l'émission, puis Bob m'a éclairé', dit-il. « Il y a de la caféine. C'est des antioxydants. Alors maintenant, j'y suis accro.

La barre chocolatée a été remplacée par des frites et du houmous ou de la salsa, et son plan de match pour le déjeuner buffet a été mis de côté pour un morceau de viande maigre et de légumes verts. 'Je bois encore un peu de Coca light, mais pas autant', dit-il.

Une autre collation de Roger est le pain Ezekiel, qui est biologique et fait de grains entiers germés. « Je prends le raisin sec à la cannelle, puis je mets du beurre de cacahuète dessus », dit-il. « Ce beurre d'arachide est enrichi d'huile de lin. »

Vous ne pouvez pas vous contrôler avec du beurre de cacahuète ? Essayez d'avoir juste une pomme et un morceau de fromage. « J'adore la combinaison », dit-il.

Pour le dîner, Roger reste parfois simple avec un shake protéiné, mais il aime aussi préparer une version plus saine des spaghettis, en remplaçant les nouilles par de la courge spaghetti. C'est un repas que Bob approuve pleinement. « Vous en avez plus pour votre argent », dit Bob. « Vous pouvez avoir beaucoup plus de nourriture, et j'aime toujours réfléchir à la façon dont je peux vous donner des quantités massives de nourriture pour moins de calories. »

En comparant son ancien régime avec le nouveau, Roger dit qu'il ne peut pas croire qu'il mangeait autant. 'Ce qui est drôle, c'est que je mangerais ça, et je ne serais toujours pas satisfait', dit-il.
Mark Kruger, avant de perdre 100 livres

Photo : Universal Media Studios/Reveille LLC

À 36 ans, Mark Kruger pesait 285 livres lorsqu'il a rejoint Le plus gros perdant . « J'ai ressenti les douleurs d'être gros pendant un certain temps – vos genoux, vos chevilles, le bas du dos », dit-il.

Avec son jeune frère Jay comme partenaire, Mark a dominé les pesées hebdomadaires. Mais à mesure que le poids diminuait, les émotions du féroce compétiteur sont sorties. Avec l'aide de Bob, Mark a surmonté sa douleur émotionnelle et ses larmes. 'Vous pouvez tout gérer', a déclaré Bob à Mark dans l'émission.
Mark Kruger, après avoir perdu 100 livresGrâce à son travail acharné et à son dévouement, Mark a perdu près de 100 livres ! 'Je suis un homme totalement différent', dit-il. « Tout pour le mieux – physiquement, mentalement, émotionnellement. »

Avec deux jeunes enfants et une femme à la maison, Mark dit qu'il faisait passer tout le monde avant lui. 'J'ai passé tellement de temps à m'inquiéter et à prendre soin de tout le monde, je n'ai jamais laissé le temps de prendre soin de moi', dit-il. « Ce que j'ai appris de Bob, c'est que la vraie force est de pouvoir montrer vos émotions, montrer la personne que vous êtes. La faiblesse le retient, et c'est un peu comme ça que je le vois maintenant.

Une fois que Mark a découvert ses vrais sentiments, il a dit qu'il était plus facile de perdre du poids. 'En grandissant, on m'a essentiellement appris à cacher vos émotions', dit-il. 'Alors, quand je me sentais déprimé … je n'avais vraiment aucun moyen de me réconforter, car j'aurais peur d'aller voir quelqu'un et de dire:' Hé, je passe une mauvaise journée. J'ai besoin d'aide. J'ai besoin d'en parler.''

Maintenant, au lieu de manger ses sentiments, Mark en discute avec ses proches, en particulier sa femme. «Je vais m'asseoir et lui raconter les événements de ma journée», dit-il. 'Mon lien avec ma femme est devenu d'autant plus fort parce que maintenant je partage tout avec elle.'
Jay Kruger dit que lui et son frère se sont rapprochés de The Biggest Loser.Mark n'était pas le seul de sa famille à relever le défi de la perte de poids. Son jeune frère Jay était également dans l'émission ! 'L'une des choses les plus spéciales pour moi à propos de cette expérience est que j'ai pu la partager avec quelqu'un avec qui j'ai passé toute ma vie', dit Mark.

Jay a commencé la compétition en pesant 293 livres. Maintenant, il fait pencher la balance de 87 livres en moins ! Jay attribue à la série le renforcement de son lien émotionnel avec Mark. Après la fin du spectacle, Jay dit que leur compétition fraternelle l'a motivé à continuer son voyage. 'Même aujourd'hui, je sais qu'il s'entraîne au gymnase et cela me donne envie de m'entraîner tout aussi dur et de rester en bonne santé', dit Jay.
Ryan Benson et Erik Chopin partagent leurs difficultés de perte de poids.Les transformations spectaculaires que les concurrents ont connues pendant le spectacle ont été inspirantes, mais depuis la fin du spectacle, certains anciens gagnants ont eu du mal.

Dans Le plus gros perdant Lors de la saison inaugurale de , le champion Ryan Benson a perdu 122 livres. Au cours des quatre années écoulées depuis la fin de la série, Ryan a récupéré près de 100 livres.

Au cours de la troisième saison, Erik Chopin a commencé la compétition avec un poids de 407 livres. Erik est devenu le vainqueur après avoir perdu 214 livres à couper le souffle en huit semaines. Deux ans après avoir été couronné vainqueur, Erik a regagné 72 livres.

Vous luttez contre la perte de poids ? Obtenez des conseils de Le plus gros perdant le conseiller en nutrition de , le Dr Michael Dansinger. Suzy Preston partage sa lutte pour perdre du poids.Matt Hoover a été le gagnant de Le plus gros perdant dans la saison 2. Il a perdu 157 livres, mais admet qu'il a du mal avec son poids et son image de soi depuis la finale. « Perdre du poids était facile. La partie mentale de changer mon image de moi-même - je suis essentiellement devenu une personne grosse dans un corps maigre, et je n'ai pas géré ces problèmes, alors je fais des allers-retours », dit Matt. 'Mais les outils que j'ai appris sur Le plus gros perdant ont porté dans ma vie, donc je ne vais plus jamais peser 339 livres.

Après la fin du spectacle, Matt s'est marié et a maintenant deux enfants. Quand il pense à l'avenir de ses enfants, Matt dit qu'il ne veut pas qu'ils luttent avec leur poids. 'Cela signifie devenir un père et être le bon modèle', dit-il.
Julie Hadden partage sa routine d'entraînement.Suzy Preston, troisième au cours de la saison 2, a commencé la compétition à 227 livres et a terminé 95 livres en moins. Suzy s'est peut-être classée troisième dans la série, mais elle s'est classée première dans le cœur de Matt ! Suzy et Matt se sont mariés l'année suivant leur rencontre dans la série.

En 2008, Suzy et Matt ont eu leur deuxième fils... juste un an après leur premier. Comme Matt, Suzy a lutté avec l'aspect mental de la perte de poids. 'Votre corps peut changer, mais si vous ne changez pas la façon dont vous pensez de vous-même, votre corps reviendra', dit-elle. «Je pense que tomber enceinte était la meilleure chose pour moi parce que je devais commencer à reprendre du poids. J'ai dû changer la façon dont je me voyais et réaliser que tout n'était pas une question de nombre sur la balance. C'est ce que vous ressentez pour vous-même, comment vous vous voyez.
Bob Harper et Jillian Michaels partagent des conseils de perte de poids.Julie Hadden était la finaliste de la saison 4 de Le plus gros perdant après avoir perdu 97 livres. Julie dit que sa lutte n'était pas de prendre ou de perdre du poids, mais de maintenir son poids idéal. En tant que mère de deux enfants, Julie dit qu'il est difficile de trouver du temps pour elle-même... sans parler du temps pour s'entraîner. Au lieu d'aller au gymnase, Julie s'entraîne lorsqu'elle est avec son fils de 6 ans, Noah, dans la cour de récréation. « Je peux réellement faire de l'exercice, un véritable entraînement. Et je n'ai pas à payer pour cet équipement. C'est gratuit, dit Julie. 'C'est parfait pour moi. Je peux faire un million de choses différentes au même endroit, et je n'ai pas besoin d'avoir une baby-sitter pour surveiller mes enfants en même temps.

La routine d'entraînement de Julie sur le terrain de jeu consiste à courir 20 fois sur le toboggan, 20 dips corporels à l'aide de l'échelle du gymnase de la jungle, 15 tractions, 20 craquements à l'aide des barres de singe et 20 pompes.

Pendant qu'elle concourait dans l'émission, Julie dit que sa famille a aidé son mari à s'occuper de leurs enfants. Julie dit que c'était difficile d'être absent, mais cela en valait la peine. «Quand je suis rentrée à la maison et que j'ai vu mon enfant de 6 ans pour la première fois, il a couru vers moi», dit-elle. 'Pour la première fois de sa vie, ses bras s'enroulaient tout autour de moi, et chaque goutte de sueur en valait la peine.'

Faites un suivi avec plus de vos concurrents préférés !
Pour les personnes qui n'ont pas la chance d'être des concurrents sur Le plus gros perdant et ont des problèmes de poids, Jillian et Bob ont quelques recommandations pour vous aider à démarrer.

Jillian dit que vous devriez commencer par créer une liste de vie. « Écrivez toutes les choses que vous voulez pour vous-même. Vous voulez récupérer vos petits-enfants à 80 ans ou vous voulez juste avoir l'air sexy pendant les vacances de printemps ? Il n'y a aucune raison trop superficielle ou trop profonde. Tout ce que vous voulez pour vous-même, vous devriez l'avoir. Notez ces choses, et c'est votre source constante de motivation », dit-elle. « Je veux dire, ce n'est pas facile, mais c'est simple. »

Bob pense qu'il est important que vous commenciez votre voyage aujourd'hui. 'Lorsque vous réalisez qu'aujourd'hui est le premier jour du reste de votre vie et qu'il n'y a rien que vous ne puissiez faire, vous trouvez en vous cette estime de soi que Dieu nous a donnée à tous', dit-il.

Quand Bob a eu 43 ans, il dit qu'il a réalisé qu'il voulait vieillir avec grâce et qu'il le fait en étant aussi sain et heureux que possible. 'Je pense que c'est la fontaine de jouvence, et je veux pouvoir la transmettre à toutes les personnes avec qui j'entre en contact et avec qui je travaille', dit-il. 'Pour moi, il s'agit d'éveiller cet esprit qui est en chacun de nous.'

Obtenez plus de conseils sur l'alimentation et l'exercice de Jillian et Bob.

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