Comment penser comme une personne en forme

femme qui court

Photo : Ancika/istockphoto

1 sur 7 Réfléchissez : « C'est mon signal pour aller au gymnase » (mais vous le pensez inconsciemment)
Pourquoi: Expliquons-nous. Les utilisateurs les plus fréquents sont ceux qui ne décider faire de l'exercice - ils le font automatiquement, selon une étude de 2015 en Psychologie de la santé . Ça sonne un peu Oui en effet , à droite? S'entraîner! N'y pensez pas ! Mais vous pouvez réellement y arriver. Les exercices automatiques ont été déclenchés par des signaux avant chaque séance d'exercice, ceux qui sont devenus si fortement associés à l'entraînement qu'au fil du temps, les gens ont cessé d'avoir à prendre la décision, explique l'auteur principal de l'étude Alison Phillips, PhD, professeur adjoint de psychologie à l'Iowa State University . Vous pouvez créer vos propres indices qui conduisent aux mêmes résultats. Supposons que vous décidiez de commencer à aller à la salle de sport en rentrant du travail - au début, ce sera difficile et vous devrez utiliser une certaine discipline mentale pour continuer à le faire, mais finalement la pratique devient automatique, et laisser votre bureau à 5 heures devient votre signal subconscient pour faire de l'exercice. Publié29/03/2016 PRÉCÉDENT | SUIVANT

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